Rabu, 16 November 2016

Cheat PB Garena Anti Banned 2016

Cheat VIP PB Garena (Point Blank) Anti Banned 2016

Cheat PB Tahan Banned Terbaru 2016 Dengan Fitur VIP, Kalian Ingin Menggunakan Cheat Tetapi Takut Terbanned ? Nah Dengan ini saya Membuat Artikel ini untuk Mengatasi ITU Dengan Solusi ini Di Pastikan Kalian Akan Anti Banned, Bagaimana Cara Untuk Anti Bannednya ? Tenang saja Kalian Cukup Mengikuti Saran Saya.

Bukan Hanya ANti Banned Cheat ini Mempunyai Banyak Fitur Yang Cukup Untuk Kalian Menjadi DEWA PB (Point Blank) Contohnya Saja AIM,WH dan Lainnya.

Fitur Cheat VIP PB Garena Anti Banned :
  1. WallHack
    Membuat Kamu Bisa Melihat Karakter Musuh Kecuali Robot/ Karakter Baru
  2. Nama
    Memunculkan Nama Musuh DI Kepala Mereka Bisa Untuk Solusi Wallhack Untuk Mengetahui Robot yang tidak bisa dilihat dengan WallHack
  3. NoSmoke
    Menghilangkan Efek ASAP Ketika ada yang Melempar Bom ASAP
  4. NoFog
    Menghilangkan Efek Kabut Pada Daerah Pegunungan dan Perbukitan di MAP PB
  5. Bone
    Memunculkan Gambar Tulang Pada Musuh, Untuk Solusi Wallhack Untuk Mengetahui Robot yang tidak bisa dilihat dengan WallHack
  6. Line
    Memunculkan Garis Ke arah Musuh , Untuk Solusi Wallhack Untuk Mengetahui RObot yang tidak bisa dilihat dengan WallHack
  7. Health
    Memunculkan BAR Darah Musuh Bagus Untuk MEngetahui Keadaan Musuh APakah Sehat atau Sekarat , Untuk Solusi Wallhack Untuk Mengetahui RObot yang tidak bisa dilihat dengan WallHack .
  8. Brutal SG/AWP
    Membuat Shotgun Kamu dan AWP Mu Menjadi Super Amburadul Enggak Karuan Menembak Dengan Secara Brutal.
  9. No Recoil
    Membuat Peluru dan saat menembak akan lurus tanpa ada guncangan ketika menembak
  10. Fast Reload
    Mempercepat Atau Langsung Mengisi Penuh Seuluruh Peluru Dengan Sekejap.
  11. Bug Unyu
    Kamu Akan Berada Di Bawah Tanah Untuk BIsa Menembak Musuh walaupun mereka ada di balik tembok .
  12. AIM HS DAN BODY
    Peluru Akan Mengejar Sasaran Yang Dituju BIsa Mengarah Ke Badan Atau KE Kepala Jika Ingin HeadShot.

Download ALAT Perangnya Di Bawah INI

Silahkan Download Di Bawah Untuk Cheat Gratis :
Download Cheat VIP PB Garena (Point Blank) Terbaru
Jamu Cheat Jika Cheat Tidak Work


Cara Mengatasi Security Alert Ketika Bermain Point Blank Garena.

Cara MengAktifkan Fiturnya ON OFF Menggunakan Arah Di Keyboard : 
Keyboard



Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat



Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat Daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik yang berfungsi untuk membentengi tubuh dari serangan virus maupun kuman. Atau juga dapat diartikan dimana tubuh seseorang bertahan melakukan intensitas kerja atau jauh dari rasa letih. Oleh karena itu, mengetahui bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh sangat penting untuk setiap orang. Dengan memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka tubuh akan tetap sehat. Namun sebaliknya jika daya tahan tubuh tidak baik maka tubuh akan mudah terserang oleh penyakit. Pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan tips mengenai cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat


Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat
Setiap orang pasti mendambakan memiliki tubuh yang sehat, baik itu sehat jasmani maupun sehat rohani. Akan tetapi daya tahan tubuh biasanya akan menurun jika terjadi perubahan cuaca yang ekstrim atau pekerjaan yang baru. Penurunan daya tahan tubuh akan berdampak pada kesehatan seseorang, dan seseorang itu akan mudah terserang penyakit. Untuk dapat menjaga agar daya tahan tubuh tetap terjaga dengan baik dan tetap kuat, maka harus meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat, makanan yang cukup nutrisi dan juga menjaga pola hidup yang baik.

Memiliki tubuh yang sehat akan membuat seseorang dapat tetap melakukan aktivitas sehari-hari tanpa adanya gangguan. Selain itu, dengan memiliki tubuh yang sehat kita tidak usah membuang waktu dan biaya untuk membeli obat ataupun untuk pergi ke rumah sakit. Berikut ini beberapa cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga dengan baik yang bisa anda lakukan :
  1. Menjaga pola fikir agar tetap berpikir positif. Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan juga sehat. Untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang sehat, maka harus selalu berpikir secara positif terhadap segala masalah yang terjadi. Baik itu di dalam keluarga, tempat kerja, maupun di dalam lingkungan sosial. Karena sebenarmya setiap masalah pasti akan ada jalan keluarnya.
  2. Sering Melakukan. Sering melakukan aktivitas seharian menjadi salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh, ini karena badan akan terasa capek setelah melakukan aktivitas. Sedangkan cara untuk menghilangkan rasa capek adalah dengan mengistirahatkan tubuh. Cara untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu dengan beristirahat yang cukup setiap harinya, misalnya dengan tidur yang cukup juga berkualitas.
  3. Makan makanan yang bergizi. Makan makanan yang berserat setiap harinya seperti, buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan juga merupakan cara menjaga daya tahan tubuh yang bisa dilakukan. Makanan yang berserat memiliki fungsi untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan.
  4. Makan secukupnya. Makanlah dengan porsi yang sewajarnya saja sesuai dengan kebutuhan tubuh, karena jika tidak makan dengan poris yang wajar, akan membuat badan menjadi gemuk. Selain itu akan beresiko mudah terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  5. Perhatikan Kandungan yang ada dalam Makanan. Merhatikan kandungan yang ada di dalam makanan seperti kalori, lemak, maupun zat-zat berbahaya lainnya yang ada pada makanan. Karena apabila banyaknya zat-zat yang berbahaya dalam tubuh, akan menjadi salah satu faktor resiko menurunnya daya tahan tubuh.
  6. Memenuhi kebutuhan vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D di dalam tubuh memiliki fungsi untuk menstimulasi sel imun untuk membunuh virus dan bakteri. Vitamin D bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari pada jam pagi hari sekitar jam 6 sampai jam 9, hati, telur, dan juga terdapat pada ikan. Cara menjaga daya tahan tubuh ini terbukti cukup efektif. Jadi lakukanlah secara teratur.
  7. Rajin Olahraga. Selain memenuhi kebutuhan makanan yang sehat dan bergizi, juga sangat diperlukan olahraga yang teratur demi menjaga kebugaran tubuh. Menyempatkan waktu setidaknya minimal 15 menit setiap hari untuk berolah raga , akan membantu melancarkan tubuh agar tetap sehat dan kondisi tetap fit.
Selain beberapa cara menjaga daya tahan tubuh di atas, anda juga harus memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, yaitu minimal meminum air putih 8 gelas setiap hari. Demikian tips cara menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar, semoga tips yang disampaikan dapat bermanfaat.
Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Senin, 14 November 2016

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

12 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Secara Alami Terbukti

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Aduhh, timbangan terus bergerak ke kanan dan pakaian pun sudah semakin sempit. Jangan stres dulu. Kamu masih bisa kok menurunkan berat badan dengan melakukan hal-hal sederhana tanpa harus stres dan menguras kantong. Cara menurunkan berat badan sebetulnya mudah, asalkan kamu mengetahui kuncinya dan menerapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari asupan kalori yang masuk dan seberapa banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas tubuh. Berat badan ideal akan tercapai apabila jumlah kalori masuk sama dengan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit, kemudian melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak.



Bagi sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanya angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meski nggak mudah, menurunkan berat badan tetep bisa kamu lakukan. Lantas bagaimana cara cepat menurunkan berat badan itu? lakukan berikut ini.

1. Minum air sebelum makan

Menurut penelitian, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Kenapa demikian? mengonsumsi air sebelum makan ternyata bisa memberikan efek kenyang, yang pada akhirnya akan membuat kamu enggan untuk melahap makanan dalam porsi besar, atau malah kamu tidak menyentuh makanan itu sama sekali.

Terkadang, saat lapar kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalori. Padahal, mungkin saja yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, ketika kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.

2. Jangan melupakan sarapan

Banyak orang yang mengira cara cepat melangsingkan badan dengan mengurangi jatah makan harian seperti absen sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuatmu kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari, terutama ketika tubuh mulai merasa gemetar akibat lapar.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi telur rebus dan satu buah pisang, atau susu rendah lemak dan selembar roti, serta jangan lupa jus buah yang mengandung beragam nutrisi seperti serat dan vitamin.

3. Makan dalam porsi kecil

Kamu bisa menggunakan piring atau mangkuk berukuran lebih kecil dari biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti mampu membiasakan diri untuk makan dalam porsi kecil, yang artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh jadi berkurang.

Meski makan dalam porsi sedikit, kamu sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat. Makan secara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang.

Makan dalam porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada kamu makan dalam porsi besar meski hanya 3 kali sehari.

4. Konsumsi makanan yang tepat

Makanan penurun berat badan terbaik untuk kamu adalah makanan berprotein dan berserat tinggi. Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Konsumsilah makanan sumber protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.

Makanan berserat juga bisa membuat tubuh kamu kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat kamu konsumsi antara lain buah, sayur, biji-bijian, popcorn tanpa mentega, dan kacang. Jangan lupa tambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Menurut penelitian, makanan yang memuaskan lidah dapat mencegah kita banyak makan.

5. Tidak perlu membenci makanan

Kamu tak usah membenci makanan yang sebenarnya kamu sukai. Jika kamu menjauhi makanan tersebut, kamu justru akan lebih berhasrat untuk melahapnya. Jadi, kuncinya bukan menjauhi, melainkan kamu harus tahu kadar normal mengonsumsinya agar tubuh tidak gemuk.

Sebagai contoh nih, kamu suka makan cemilan kue kering. Nah kamu bisa membelinya dalam jumlah satuan, bukannya setoples. Hal sederhana semacam ini dapat membuat kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

6. Tidur cukup

Tubuh kita pada dasarnya dapat memproduksi hormon yang bisa memacu kita untuk lebih nafsu makan (hormon ghrelin) ketika kurang tidur. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan.

Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam memecah zat-zat makanan menjadi energi. Alhasil, zat-zat itupun menumpuk dalam jumlah besar dan diubah menjadi lemak.
7. Hindari makan malam

Makan malam hanya akan membuat tubuh kamu semakin membengkak. Ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga jika kamu mengonsumsi makanan berkalori maka akan diubah menjadi lemak, bukannya energi.

Maka dari itu, menurunkan berat badan akan berhasil apabila kamu menghindari makan malam. Bila tak bisa karena suatu hal, kamu bisa memajukan waktu makan malam dari biasanya. Usahakan jangan makan melewati pukul 18.00 sore.

8. Kurangi makanan manis

Makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori ataupun protein. Namun, meningkatkan glukosa dalam tubuh akibat makanan manis juga tidak baik bagi kesehatan, khususnya untuk berat badan kamu.
Sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan yang manis-manis. Sebut saja seperti teh manis, kue brownies, donut, minuman bersoda, dan sejenisnya.

9. Konsumsi makanan mengandung lada atau merica

Cara menurunkan berat badan nomor sembilan ini saya kutip dari lifestyle.sindonews.com. Menurut penelitian, lada atau merica dapat membantu membakar lemak berlebihan yang ada di usus besar saat kita tidur.

Khasiat pembakaran ini juga berlaku untuk cabe, karena mereka sama-sama menimbulkan sensasi pedas dan panas. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin menguruskan badan tak ada salahnya mencampur lada dan bubuk cabe ke setiap makanan yang hendak dikonsumsi.

10. Tepati waktu makan

Makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan justru sangat penting dalam menurunkan berat badan. Mengingat, makan tidak teratur akan membuat kamu makin lapar dan cenderung makan berlebihan. Beberapa makanan yang disarankan sebagai cara menurunkan berat badan antara lain:

- Beragam buah dan sayur sebanyak 5 porsi atau idealnya 7-9 porsi sehari. Kamu bisa menjadikannya sebagai bahan camilan di antara waktu makan.
- Utamakan karbohidrat, seperti roti, nasi, sereal, kentang, dan pasta sebagai sepertiga dari porsi makan. Jenis terbaik ialah yang berasal dari biji utuh.
- Sebaiknya hindari makanan  yang tinggi lemak, kalori, gula, dan tinggi garam. Gantilah dengan makanan berprotein dan berserat tinggi.

11. Ayo bergerak aktif

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan kamu menjadi lebih ideal.

Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150 menit per minggu. Porsi ini tentu bisa kamu tingkatkan agar menurunkan berat badan lebih cepat.

12. Komitmen untuk kurus, penting!

Kenapa komitmen saya katakan penting? Sebab semua cara menurunkan berat badan tidak akan efektif apabila kamu tidak punya komitmen yang kuat dalam melakukannya.

Mungkin minggu ini kamu akan giat melakukan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan lainnya. Akan tetapi, minggu kedua kebiasaan tadi tiba-tiba hilang.

Nah disinilah pentingnya membangun komitmen. Bila perlu, kamu bisa menyewa jasa pelatih Gym untuk memandu diet kamu agar berjalan dengan baik dan telaten.

Berapa Penurunan Berat Badan Ideal Tiap Minggu?

Memperoleh hasil yang cepat saat menurunkan berat badan tentu menjadi impian banyak orang, tapi hal semacam ini justru tidak baik dari segi kesehatan. Selain itu, menurunnya berat badan dengan cepat juga erat kaitannya dengan kestabilan berat badan jangka panjang.

Penurunan berat badan ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 hingga 1 Kg per minggunya. Usahakan agar kamu tidak melebihi kisaran tersebut setiap minggu. Beberapa resiko penurunan berat badan terlalu berlebihan antara lain kelelahan, kekurangan gizi, tidak enak badan, dan bahkan beresiko terkena batu empedu.

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan dengan cepat dan drastis. Untuk mendapatkan hasil terbaik, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan memperbanyak aktivitas fisik. Jangan lupa terapkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah saya ulas diatas secara rutin. 


Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

12 Cara Menambah Berat Badan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami – Saat banyaknya orang yang ingin menurunkan berat badan, bukan hal yang salah jika kamu ingin tahu bagaimana cara menaikan berat badan agar ideal dan lebih berisi. Sebab seperti kita ketahui bersama, berat badan yang ideal merupakan salah satu impian semua orang, terutama bagi kamu yang memiliki berat badan kurang.

Memiliki berat badan yang ringan tak selamanya menyenangkan. Kondisi semacam ini akan menjadi persoalan jika penyebabnya adalah kekurangan nutrisi ataupun mengidap penyakit tertentu. Oleh sebab itu, ada baiknya ketahui penyebab badan kurus dulu agar nantinya tidak ada hal-hal yang membahayakan kesehatan kedepannya.

Dalam menambah berat badan, sebetulnya ada banyak cara yang bisa kamu tempuh. Memang konsumsi obat dan susu penambah tinggi badan cukup cepat. Namun beberapa produk dapat menyebabkan gangguan seperti iritasi, sembelit, maag, pusing, dan masih banyak lagi.

Sebelum kamu mengonsumsinya, lebih baik terapkan cara menambah berat badan secara alami tanpa obat berikut ini. Saya jamin cara alami ini aman tanpa efek samping bagi kesehatanmu!


Cara menaikan berat badan cepat secara alami tanpa obat

1. Periksakan terlebih dahulu kesehatan kamu

Cara menggemukan badan terbaik adalah mengetahui terlebih dahulu penyebab badan kamu kurus. Maka dari itu, sebelum memulai program peningkatan berat badan sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter atau ahlinya.

Beberapa kondisi mungkin bisa mengakibatkan berat badan kamu berada di bawah normal. Adapun kondisi tersebut antara lain:

- Hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif.
- Adanya penyakit coeliac yang membuat tubuh kamu tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan.
- Gangguan makan seperti anoreksia nervosa.

Note: orang-orang yang menderita penyakit diatas sangat memerlukan pengobatan dari dokter. Bahkan bila perlu mereka memerlukan psikiater khusus agar bisa sembuh total.

2. Konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi

Banyak orang yang salah ketika ingin menambah berat badan. Mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan tujuan agar badan cepat gemuk, padahal metode semacam ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Seperti kita ketahui bersama, makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, lebih baik kamu memperbanyak konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan nutrisi. Misal buah, sayur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

3. Makan lebih sering

Orang pemilik badan kurus, mereka cenderung lebih cepat merasa kenyang. 
Kondisi ini membuat lambung mereka kosong dalam waktu yang lama tanpa makanan. Dengan demikian, tak ada nutrisi yang bisa diolah tubuh menjadi energi ataupun cadangan lemak.

Dari pada kamu mengonsumsi 2-3 kali makanan dalam porsi besar, sebaiknya konsumsilah 5-6 makanan dalam porsi yang kecil dan sering. Kamu bisa ngemil setiap 3 jam sekali dengan makanan ringan yang menyehatkan tubuh.

4. Mengonsumsi jus atau smoothies

Smoothies merupakan minuman berbahan dasar buah yang dicampur dengan susu atau yoghurt dan bahan-bahan lain kemudian diblender halus, hampir mirip dengan jus yang sering kita buat itu.

Baik jus ataupun smoothies, mereka sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan apabila sudah dihaluskan.

Agar program peningkatan berat badan ini berhasil, kamu harus mengurangi konsumsi minuman rendah nutrisi. Adapun minuman rendah gizi antara lain kopi, soda, alkohol, dan minuman ringan lainnya.

5. Selalu sediakan camilan sehat di meja

Disaat sela-sela bekerja, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat. Kalau saya pribadi lebih suka ngemil buah kurma, kacang kedelai, avokad, madu, dan lainnya. Mereka mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama dalam menambah berat badan ke angka ideal.

Sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng dengan menggunakan rendaman minyak. Kenapa? Karena mereka memiliki kandungan lemak dan kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita.

6. Tambahkan kalori

Lemak berbeda dengan kalori, meski banyak yang menganggapnya sama. Kalori termasuk sumber energi terbaik untuk tubuh. Sehingga kebutuhan kalori setiap orang berbeda-berbeda tergantung banyaknya energi yang mereka keluarkan.

Menambah asupan kalori setiap harinya sangat penting untuk menaikan berat badan dengan cepat. Taburkan keju parut ke roti dari biji-bijian utuh, atau telur dadar pada sup ayam kamu. Meski demikian, kamu juga perlu berhati-hati, sebab kalori berlebih dapat menyebabkan diabetes.

7. Minum saat makan atau 30 menit sesudah makan

Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting untuk menggemukan badan secara alami.

Terserah kamu ingin mengonsumsi air putih atau teh manis. Yang jelas, usahakan menghindari minuman-minuman rendah gizi. Bila perlu, konsumsilah buah pisang setelah makan, karena ia juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

8. Membiasakan diri selalu berolahraga

Olahraga dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga rutin sebetulnya bisa juga kita gunakan untuk menaikan berat badan dengan cepat. Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.

Aerobik, jogging, yoga, berenang, sepeda statis, dan angkat beban merupakan contoh olahraga penambah berat badan yang bisa kamu lakukan. Selain membakar lemak, olahraga tersebut juga bisa meningkatkan massa otot.

Note: jangan lupa konsumsi makanan sumber protein setelah olahraga agar mendapatkan hasil maksimal.

9. Hindari begadang

Apabila memang kamu benar-benar ingin menambah berat badan, lebih baik hindari begadang mulai detik ini. Begadang hanya akan memperburuk kondisi kesehatan kamu. Bahkan, orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor mematikan.

Dari pada kamu begadang sepanjang malam nggak jelas, lebih baik gunakan untuk beristirahat. Menurut para ahli, idealnya kita harus mencukupi waktu tidur minimal 8 jam sehari. Bila kamu mengalami susah tidur, baca cara mendapatkan tidur nyenyak semalaman yang sudah saya ulas sebelumnya.

10. Hindari rokok

Saya yakin kamu pasti sudah tau bahaya merokok bagi kesehatan. Rokok mengandung beragam senyawa kimia beracun yang dapat menyebabkan kanker, impotensi, dan gangguan janin dalam kandungan. Telah banyak kasus kematian akibat merokok.

Selain itu, ternyata asap rokok secara tak langsung juga menyebabkan badan kurus. Rokok memicu menurunkan nafsu makan, dengan demikian membuat tubuh tidak banyak memperoleh asupan nutrisi makanan terutama kalori.

11. Perbanyak konsumsi air putih

Hampir 70 % lebih orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan tubuh. Air sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi organ, termasuk salah satunya lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.

Menurut para ahli dan pakar kesehatan, konsumsi air putih terbaik harus minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Kamu bisa mengonsumsinya dalam beberapa sesi agar tidak merasa mual atau jenuh.

12. Kunyah makanan sampai halus

Mengunyah makanan mungkin terbilang kegiatan yang cukup sepele bagi kita. Sangat jarang ada yang mau menghitung berapa banyaknya kunyahan setiap konsumsi makanan. Namun meski demikian, mengunyah makanan ternyata sangat penting untuk menambah berat badan secara alami lho.

Nabi Muhammad SAW bahkan menyarankan untuk mengunyah makanan lebih lama, tepatnya lebih dari 26 kali. Setelah diteliti, ternyata banyaknya kunyahan mempengaruhi penyerapan nutrisi makanan itu ketika dalam tubuh. Makanan yang halus cenderung lebih mudah terserap nutrisinya dari pada yang kasar.

Okey, mungkin itulah beberapa cara menambah berat badan cepat secara alami tanpa obat yang bisa saya share kali ini. Terapkan semua tips menambah berat badan diatas secara rutin dan konsisten setiap harinya. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan.

Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami


10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan artikel yang akan memberikan solusi, khususnya bagi anda yang memang mempunyai masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa merubah pola hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, anda dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul "9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!". Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk dan ingin tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan, silahkan baca artikel menarik lainnya tentang "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari".

Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk menambah tinggi badan dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita, asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini saya juga akan berbagi tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami.

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

  1. Skipping (Melompat)
    Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
  2. Berepeda
    Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
  3. Lari Sprint
    Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
  4. Berenang
    Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
  5. Menendang
    Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
  6. Basket dan Bola Volley
    Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :
  1. Konsumsi Vitamin D
    Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
  2. Kalsium
    Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
  3. Vitamin A

    Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
  4. Protein

    protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.
Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi badan anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami  ini dapat bermanfaat. Terimakasih
Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Rabu, 09 November 2016

Cara Mengatasi Rambut Rontok


Cara baru mengatasi rambut rontok secara alami dan sehat


cara mengatasi rambut rontok secara alami
cara mengatasi rambut rontok secara alami 



Bagaimana sih caranya mengatasi rambut rontok secara alami dan sehat???. Tentu pertanyaan tersebut seringkali terlontar baik di sengaja maupun tidak . terutama bagi yang sudah mulai gak pede dengan kondisi rambutnya yang semakin hari semakin menipis.Sebelum kita melangkah lebih jauh simak beberapa fakta berikut ini.

Penyebab rambut rontok

Apa saja penyebab rambut rontok ? Apakah karena faktor Usia? Berikut beberapa penyebab rambut rontok:

1. Gen
Bagi sebahagian orang faktor keturunan menjadi penyebab rambut rontok di usia muda. tidak ada cara lain untuk mengatasi total hal tersebut,kita hanya bisa mengurangi frekuensinya saja

2. Usia
Faktor usia seseorang sangat menentukan lama tidaknya rambut nempel di kepala kita. semakin tua maka hormon2 yang bekerja untuk rambut kita pun semakin berkurang.rambut mulai beruban dan satu persatu berguguran.

3.Hormonal
Ya, gangguan hormonal bisa saja membuat seseorang itu mengalami rambut rontok, hal ini dapat terjadi pada pria maupun wanita .

4.Obat-obatan
Penggunaan obat secara berlebihan dan tanpa petunjuk dokter bisa membuat rambut menjadi tidak sehat dan tidak kuat.pemakaian  pewarna ,obat untuk rambut bisa membuat alergen pada tubuh kita terutama kulit kepala kita.

5. Stressss
Stres bisa jadi penyebab utama rambut rontok.Stres selalu saja di salahkan apabila terjadi kerontokan rambut.Tentu ini masuk diakal juga.coba bandingkan dengan orang2 yang memiliki tingkat stres yang rendah jarang ada yang botak atau rambut tipis.Tingkat Stres di kota besar tentu lebih tinggi daripada di desa atau kota kecil.

Ini hanya sebahagian penyebab rambut rontok masih banyak lagi penyebab lainnya yang mungkin kita bisa ulas di lain waktu.

Apakah ada cara alami untuk mengatasi rambut rontok?

Jawabannya : Ada Saudara !. Bagi yang sudah mengalami dan sudah ada tanda2 jangan terlalu cemas atau gelisah yang berlebihan masih banyak cara2 secara alami yang di ajarkan nenek moyang kita untuk mengatasi hal tersebut. Disamping cara2 tradisional harap di barengi juga dengan perawatan dengan intensif paling tidak mencegah rambut rontok secara cepat.

Berikut cara mengatasi rambut rontok secara alamiah 

1.Lidah Buaya
Lidah buaya sangat terkenal dapat meningkatkan kesuburan rambut, lidah buaya baik di pakai untuk orang dewasa ataupun untuk anak2. Cukup dengan mengoleskan cairanlidah buaya setiap hari ke rambut kita, kemudian keramas dengan bersih.lakukan ini setiap hari dan rasakan perbedaannya.

2. Teh Hijau
Yup teh hijau ternyata berguna untuk mencegah rambut rontok karena memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi cukup.

3.Pijat Kepala
Pijat kepa dapat melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala kita sehingga rambut mendapatkan pasokan oksigen yang lebih banyak dan bisa membuat kulit kepala menjadi lebih sehat

4.Bawang Putih dan Jahe
Cukup balur kepala dengan bawang putih dan jahe yang di haluskan , tunggu beberapa jam kemudian bilas dengan air bersih

5. Daun Seledri
Daun seledri juga di percaya dapat menyuburkan dan mencegah kerontokan rambut karena kandungan vitamin di dalamnya.

Bagaimana Kalau sudah terlanjur Rontok, Apa yang harus dilakukan ?

Bagaimana dengan yang sudah mengalami rambut rontok apakah ada tips2 lain?.Selain tetap menggunakan bahan2 alami ada beberapa tips yang mungkin bergunan untuk di lakukan mencegah kerontokan lebih banyak.

1. Memakai Kondisioner/Shampo Kesehatan
Ikuti anjuran dokter kesehatan anda gunakan shampo yang dapat dipercaya dan tidak menimbulkan efek samping.salah2 rambut jadi makin rontok.

2.Memakai minyak rambut yg alami
Gunakan minyak kemiri karena terbukti ampuh untuk membuat rambut jadi lebat dan hitam

3. Jangan terlalu sering mandi air panas
Mandi air panas terlalu sering membuat rambut kita jadi tidak sehat, tapi belum ada penelitian mengenai hal tersebut.

4. Gunakan sisir yang Nyaman
Gunakanlah sisir yang nyaman dan lembut untuk rambut kita.jangan terlalu di paksa kalau ada sedikit nyangkut di rambut kita.
Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Download Winamp Terbaru


Download Winamp Terbaru
Winamp sudah merilis media player terbaru tahun 2013 yaitu versi  5.63 dengan beberapa fitur tambahan yang tentunya memanjakan penggunannya. Winamp terdiri dari yang standard dan Pro atau berbayar tentu ada kekurangan yang standard di banding yang Pro.






Winamp Media Player sudah menghadirkan versi terbarunya yaitu versi 5.63 .Seperti kita ketahui Winamp Media Player merupakan pemain lama dalam software media player .Winamp sangat bisa di andalkan untuk memutar file musik dan video , banyak sekali fitur-fitur didalamnya. Memang untuk yang standard beberapa fiturnya tidak selengkap yang versi Pro . Versi yang standard sudah sangat mumpuni untuk di gunakan oleh pemakai awam dan tentunya kualitas Winamp Media Player ini sudah tidak di ragukan lagi. oleh aplikasi lLangsung saja untuk Download Winamp Media Player terbaru melaui link di bawah ini: 

Download Winamp Media Player 5.63
Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Jumat, 28 Oktober 2016

Cheat Pointblank Garena Terbaru 2016


Cheat Pointblank garena Wallhack Auto HS Time & Date FPS Checker NoSmoke terbaru 2016



klik
di sini
mirorr

Note : Sebelum menggunakan jangan lupa matikan Antivirus !. Jika menu tidak muncul harap dicoba lagi!

Kalau LINKBUCKSnya Error Silahkan Download dan Install / Gunakan Anonymox.
Pengguna Firefox : Klik di sini
Pengguna Google Chrome : Klik di sini
Fitur Cheat :
  • Wallhack
  • Auto HS
  • Time & Date
  • FPS Checker
  • NoSmoke
  • Chams TR
  • Chams CT
  • Crosshair
  • ESP Tag
  • ESP Line
  • ESP Bone
  • ESP Health
  • Ammo ++
  • Rank
  • No Recoil
  • Burst Piso
  • Quick Reload
  • AWP NoKokang
  • No Fall Damage
  • Suicide
Banned ID di luar tanggung jawab kami !!!


Cara Menggunakan : 
  1. Extract file cheat yang telah didownload (Extract Here)
  2. Buka file yang berektensi .exe dengan Run Asadministrator
  3. Kemudian klik Start tunggu hingga loading selesai
  4. Start Point Blank pada G+
  5. Happy Cheating
Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Senin, 24 Oktober 2016

Situs Porno yg Belum Di Blockir


Kumpulan Situs Bokep/Porno yg Belum Di Blockir 2016

Kumpulan Alamat Film Porno yang Belum di Blokir Terbaru 2016

Artis porno mahal Jepang itu memiliki tarif sekitar 10 juta yen sekali main film porno. Tetapi untuk artis yang baru-baru, masih sangat muda dan belum ada pengalaman, sekali main film seks paling mendapat sekitar 50.000 – 80.000 yen saja. Itulah tarifnya di Jepang saat ini. Itu pun kalau sang artis menggunakan Agensi atau manajer maka harus dibagi lagi uangnya ke Agensi atau manajernya. Biasanya juga cukup besar sekitar 35% ke Agensi atau Manajernya. Bagi sutradara film porno hanya pembuatan film saja, termasuk juga biasanya editing dilakukan sendiri sampai jadi filmnya, sehingga cukup berat juga pekerjaannya, “Itulah sebabnya kini kadang kala untuk bagian kameraman saya menggunakan anak muda yang bisa belajar juga dan dapat memiliki pengalaman juga dalam arahan saya nantinya.” Saat ini sekitar 80% sutradara film porno Jepang menurutnya anak muda. Sisanya adalah sutradara yang berusia sekitar 50 tahun seperti dirinya.
kumpulan Alamat film Porno yang belum di blokir terbaru 2016-Di sini saya akan menshare beberapa situs porno maupun situs bokep yang masih aktif dan belum di blokir terbaru,dan saya juga akan menshare cara agar situs yang di blokir bisa terbuka.
silahkan di cek 1 per 1.
Berikut ini situs yang paling banyak di kunjungi:
Klik Aja Link nya Atau Copy bisa..
link yang ada adf.ly nya situ paling top dan sering di kunjungi orang.!!
gan jika ada link yang bermasalah silahkan komentar aja..nanti gua update dengan link yang baru..thanks..
Pengen Domain Gratis?Asli Gratis selama satu tahun!!! DOmain Gratis
Di sini saya mengumpulkan 1 persatu alamat film bokep atau film porno yang masih aktif dan belum di blokir! 
Maaf,saya tidak cantumkan Nama web tersebut,Lansung Klik aja link alamat bokep nya,Di jamin masuk
selamat menikmat semua situs dia atas..jangan lupa tinggalkan komentarnya jika ada masalah.!!


Lihat Selengkapnya » 0 komentar

Copyright © MalasLagi.Info 2013

Template By Demas_Susila